食事が大事

皆さんは普段の食事にどのくらい気を使っているでしょうか？
最近はたくさんの情報があり、どれが良いのか、自分にはどれが合っているのかわからなくなってしまいます。

私自身、ここ数年健康に気を使い始めて、色々調べるとなんと情報の多いことか、困ってしまいました。
しかし、私は割と影響を受けやすい性格なので、得た情報をすぐ信じて実行に移していました。

そんな私がやってきた健康法について紹介したいと思います。

最終的に行き着いたのはこれ

最終的に行き着いて現在１ヶ月続いていて心身ともに効果を感じている方法から紹介します。
これを紹介したいがための記事なので。

それが『４毒を抜く』です。

これは何かというと、吉野敏明さんという方が推奨されている方法で、

という一見毒とは思えないものをやめるだけというものです。やめるだけとはいえ現代においてはなかなかハードな気がしますね。

しかしながらこれは日本人にとっては効果が抜群だと感じました。

いろんな健康食事法で体重が激減してしまったり、肌荒れがひどかったことも、だるさがとれなかったことも、免疫が弱くなったことも、何より辛い食事制限も解決してしまいました。

さらに、精神状態まで安定してきました。イライラしなくなり、不安を感じることも少なくなってきました。
こんなにいい事づくしの健康法があったことに早く知りたかったです。

ただ、始めるまで、もしくは始めたてが一番辛いかもしれません。今まで普通に食べていたものがほとんど食べれなくなります。その覚悟はしておいてください。

詳しい説明は吉野敏明さんのyoutubeチャンネルで見て見てください。

これはやって見たことがある人は多いのではないでしょうか。

結論から言いますと、
効果は少し感じられる気がするが、結構辛い。
です。

特に私は宅配ドライバーを仕事にしていますので空腹での力仕事がとにかく辛かったです。
空腹の時間を長く取ることで体の中がきれいになる様です。なんとなくそんな感じがあった様ななかったような感じでした。

吉野先生曰く、この方法は間違いだそうです。

ダイエットがしたかったわけではありませんが、だるさなどの原因が糖にあるなどタンパク質と脂質があれば十分ということを鵜呑みにしてやって見ました。

結果、激痩せしてみんなに心配される。です。

炭水化物をやめたので必然的に小麦も取らなかったので肌荒れも一時落ち着きお腹の調子も良くなった様に感じました。ただご飯もやめてしまっていたので完全に間違った方法でした。

筋肉をつけたかったこともあり、仕事が体を酷使することもありタンパク質をたくさん撮らなければと思い、プロテインを飲みまくりました。

腸内環境は悪くなるしそんなに吸収されないし、甘味料多量摂取だし、間違っていました。

ムキムキになりたい人はやはり必要の様ですが、飲むタイミングや他の食事にかなり気をつけないと適切な摂取はできない様です。ぜひ気をつけて欲しいです。

MCTオイルやココナッツオイル、ギイ(バター)、オリーブオイルなどの植物油を毎朝コーヒーに入れて飲みました。脳にはこれらの脂が良いと聞きました。

吉野先生から見れば完全にアウトでした。

効果も感じられずよくわからない健康法でした。

スーパーフードナッツです。これも植物油多めです。

信じていたのに。逆に健康に悪いとは。

空腹をナッツでやり過ごすのはやめましょう。

日本人は日本食を食べましょう。

お米とお魚、野菜を焼くか煮るか炊くか茹でるか。

空腹を我慢しなくても良くなるし、甘いものも食べたいと思わなくなってきます。食費も節約できます。

ぜひ一日、一週間、１ヶ月と試しでいいのでやって見て欲しいです。